Держите спину прямой. Ладони нужно приложить к поверхности впереди, немного разведя и согнув пальцы, которые будут напоминать когти.

Нажимая кнопку "Заказать", я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

Учеба только с помощью книг и видео. Самый эффективный способ понять тонкости гимнастики и обучиться ей – найти хорошего опытного инструктора и постигать практику очно, лицом к лицу. 

Отсутствие четких целей и задач. Заниматься цигун просто от скуки – бесполезно.

Регулярная практика позволит научиться управлять Ци, перемещая в области ладоней и фаланг.

Бодрость, легкость, увлеченность профессией – это признаки здорового духа и здорового тела. В древнем Китае все претенденты на государственные посты должны были сдавать экзамен, частью которого была демонстрация кунг-фу. Так претендент показывал, что владеет своим телом и духом и может управлять другими людьми.

Переместите руки вверх и выпрямитесь, перенеся вес на заднюю (правую) ногу.

Встаньте перед деревом или стеной в позиции лучника, выставив одну ногу впереди другой.

Принцип Чжун Хэ прослеживается во всех древних философиях, развивавшихся в Китае.

Из положения шаолиньского столба поднимите над собой руки до позиции плеч и не разводите их дальше. Направьте ладони вперёд, чтобы большие пальцы смотрели друг на друга.

Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Сознание удерживайте на точках лаогун (в ладонях), а потом спуститесь к нижнему Даньтяню, сохраняя ровное дыхание.

кровеносные сосуды сужаются: цигун для начинающих дома артериальное давление, риск инфаркта и инсульта, ожирение, сахарный диабет;

Ладони кладем, прикрывая ими уши, и делаем постукивающие движения пальцами об основание черепа, в том месте где он соединяется с шеей. Активизируем энергию в позвоночнике (Сушумне). Наклоняемся медленно, прорабатывая каждый сегмент позвоночника.